El triptófano

¿Qué es?

El triptófano es un aminoacido esencial.

Las proteínas están formadas por aminoácidos.
Los aminoácidos, gráficamente, son representados como ladrillos que forman una pared. 
Dentro de los aminoácidos que forman proteína hay aminoácidos esenciales y no esenciales.
Los primeros pertenecen a aquellos que el organismo humano no puede sintetizar en cantidad suficiente y, por lo tanto, debe tomarlos externamente de los alimentos; en cambio, de los no esenciales el organismo puede disponer a partir de otros.

Funciones que desempeña el triptófano:
 
Estas son algunas de las funciones más importantes que realiza en el organismo:

• Su papel es muy importante en la estructura y función de las proteinas.
• Su papel es muy importante en la producción de neurotransmisores como la serotonina.
• Ayuda a que el sistema inmunológio funcione correctamente.
• Es materia prima para la síntesis de la vitamina B3.
• Colabora en la inhibición del dolor.
• Es muy útil en los problemas de obesidad ya que ayuda a que la serotonina controle el apetito.
• Puede ayudar a prevenir y combatir el síndrome carcinoide.
• Ayuda a equilibrar el consumo de hidratos de carbono.
• Ayuda en la prevención y tratamiento de diferentes alteraciones del sistema nervioso como la esquizofrenia, las manías, la depresión, la ansiedad, estrés, etc.
• Mejora la inducción al sueño.
• Ayuda en la prevención de algunas enfermedades cardíacas.
• Puede ayuda en el exceso de uremia.
• Aumenta la liberación de hormonas de crecimiento.

 Su déficit puede provocar:
 
Su carencia puede ocasionar una serie de trastornos, estos son algunos de ellos:

• Deficiencia en la absorción correcta de la vitamina B3 o niacina.
• Mayor predisposición a padecer algunas enfermedades cardíacas.
• Alteraciones del sistema nervioso.
• Insomnio.
• Trastornos del crecimiento.
• Cáncer.
• Trastornos del sistema inmunitario.

Los niños pequeños y las personas que siguen una dieta extrictamente vegetariana son las que suelen presentar mayores deficiencias de triptófano.

El estrés también puede ser una causa de la disminución de los niveles de triptófano.


Precauciones y Datos a tener en cuenta:

• Las personas con afecciones hepáticas o renales no deben ingerir grandes cantidades de aminoácidos sin las recomendaciones de un profesional de la medicina.
• Para un buen metabolismo del triptófano se requieren niveles adecuados de vitamina B6 y magnesio.
• Es importante tomarlo fuera de comidas ya que de lo contrario, no ejerce acción beneficiosa sobre el sistema nervioso.
• Las personas con niveles de serotonina elevados, deben evitar el uso de este aminoácido.
• Las mujeres embarazadas y/o en periodos de lactancia, deben evitar el uso de este aminoácido.
• Las personas que conducen máquinas han de tener especial cuidado al consumir este aminoácido ya que puede causar somnolencia.

Alimentos ricos en Triptófano:
 
 

Estos son algunos de ellos:
Origen animal: Carnes. Pescados. Lácteos. Huevos.

Origen vegetal: Apio. Arroz integral. Avena. Berros. Brotes de alfalfa. Brócoli. Cacahuetes. Cereales integrales. Chocolate. Coliflor. Dátiles. Endivias. Espinacas. Espirulina. Legumbres. Levadura de cerveza. Pipas de calabaza. Pipas de girasol. Productos de soja. Remolacha. Semillas. Zanahoria. Vegetales.

 Enfermedades en las cuales su uso puede hacerse aconsejable:

Estas son algunas de las enfermedades donde el uso del triptófano, puede ser adecuado:

Sistema Nervioso: Ansiedad. Angustia. Depresión. Esquizofrenia. Estrés. Fobias. Hiperactividad nerviosa. Insomnio. Manías. Trastornos de la personalidad.

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Otros:

• Cáncer.
• Dolor.
• Infecciones.
• Obesidad
• Trastornos cardíacos.
• Trastornos del crecimiento.
• Parkinson
• Uremia.

  
Vias:
http://www.rdnattural.es/plantas-y-nutrientes-para-el-organismo/aminoacidos/triptofano/

http://www.botanical-online.com/Triptofano.htm